Vuelvo al blog después de hacer los triatlones de la temporada y cerrar el garito de tri's. Ahora es momento de sentarse a pensar en qué hacer, igualmente que ya lo he medio planeado excepto un par de pruebas. Soy de la opinión de hacer lo que a uno le viene de gusto, y esto es lo que haré esta temporada hasta llegar al próximo verano.
El gran reto de la temporada es el UltraTrail de Menorca 185km; mi cuerpo me pide probarse y investigar sobre como reaccionaré, y esto me hace motivarme para seguir entrenando. Como la prueba es en Mayo, previamente haré algunas pruebas medio largas de montaña para coger ritmo y sensaciones. A parte de la montaña, haré la maratón de Barcelona y una media para entrenarme. Pero como en cada temporada y conociéndome, seguro que voy ampliando con alguna prueba de más (sabiendo que excederse en pruebas no es bueno).
Para saber un poco más sobre la montaña, dejo unos pequeños consejos para aquellos que se inicien en montaña y la puedan disfrutar con las mayores garantías:
1- El entrenamiento: Entrena según el tiempo y no según la distancia, ya que el trabajo que se hace en senderos, desniveles, caminos... hacen que el volumen de kilómetros sea relativo.
2- Técnica: En la subida es conveniente hacer pasos cortos y trotar, igual que las bajadas, ya que así se tendrá un mayor control de la velocidad.
3- Adaptación: Intenta ir de menos a más para que tus músculos se adapten a la técnica específica y así los apoyos se adaptarán al cambio de desnivel, obstáculos, etc. También es bueno realizar ejercicios de propiocepción para ejercitar equilibrio y fortalecer el tren inferior: tobillos, cuádriceps, isquios, etc.
4- Equipamiento: El uso de unas buenas zapatillas de trail y ropa adecuada es básico para iniciarse en este deporte. También es recomendable el uso de bastones, cortavientos, camelbak,... dependiendo de las distancias que se vayan a entrenar y las condiciones meteorológicas.
Hoy he cambiado de aires y he ido a entrenar a Collserola. De momento las rutas son simples, pero espero ir conociendo buenos caminos de la zona, que hay muchos, y así entreno para el Ultratrail de Compressport 74km. Dejo algunas fotografías de la zona y de mi nuevo Suunto Ambit, que lo estoy investigando para manipular todas sus funciones (la semana que viene haré una entrada del Ambit):
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| Suunto Ambit |
*Seguim entrenant*
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